Olá leitores!

Aposto que já estão para aí a pensar lá vem ela com mais uma desculpa de que não teve tempo e bla bla bla ainda para mais agora já não tem aulas, mas enganem-se!

Estive ausente é verdade, mas foi em trabalho... pois é, nada a ver com a área em que me licenciei nem foi um emprego a sério, simplesmente fui monitora durante duas semanas em Lisboa. 

Ao inicio estava um pouco desconfortável é verdade, não conhecia a zona e muito menos as pessoas com quem ia trabalhar...digamos que caí ali de pára-quedas. 

Claro que aqui a esperteza perdeu-se logo ao chegar a Lisboa...primeiro não sabia em que estação sair e depois perguntava a residentes do local onde ficava o tal sítio onde devia de ir ter mas ninguém sabia...Bem mas lá fui eu...no primeiro dia foi engraçado, foi mais uma dinâmica de grupo para nos conhecermos melhor, éramos imensos mas depois dos grupos ficarem formados (por autocarros) a coisa lá se compôs. 

Acho que todos os dias que passámos juntos, tanto como equipa de trabalho, mas também com os miúdos foi uma constante aprendizagem. Aprendemos a arte do desenrasco com a nossa coordenadora, aprendemos que podemos fazer coisas muito simples e básicas e deixamos os miúdos bastante felizes, aprendemos que só unidos é que isto foi levado a bom porto. 

Tive o privilégio de trabalhar com uma equipa excelente, desde colegas, motorista, entre os demais que estiveram envolvidos neste projecto e ver que ainda existem pessoas capazes de dar tudo para ver alguém feliz!

Aconselho vivamente a jovens que façam parte destas iniciativas. 

Obrigada por tudo! 

Um dia destes andava pela minha zona a passear e decidi ir à Casa da Guia para comer o maravilhoso crepe de que tanto me falam. Cheguei lá e bati com o nariz na porta para mal dos meus pecados o sítio dos crepes estava fechado. Andei por ali a ver os cafés, lá encontrei um que me satisfez. Tinha uma explanada giríssima e o staff foi muito simpático e acolhedor. Decidi pedir um sumo Detox (limão, gengibre e hortelã) adoro este sumo, por vezes também faço em casa e como sabem adoro gengibre por todos os benefícios que tem e especialmente por ser um acelerador de metabolismo. Depois de já ter escolhido a bebida não sabia com o que havia de acompanhar, optei por uma salada de fruta, mas no cardápio estava lá uma sobremesa de açai com morango, banana e qualquer coisa crocante. Como nunca tinha experimentado açai e estava com receio de não gostar fiquei-me apenas pela salada de fruta, mas quando voltar, hei-de provar aquela sobremesa com um aspecto delicioso ( a mesa ao lado pediu e eu consegui ver eheh). 

Terminei o lanche e lá segui viagem até ao guincho (paragem obrigatória para quem vem a cascais) fiquei por lá adoro as praias, a paisagem, tudo! 

Deixo-vos aqui algumas fotografias do meu dia.

Aqui está a foto do dito rolo de carne recheado com legumes! Bom jantar a todos :)

Isto é um pouquinho daquilo que posso mostrar nesta página!
Espero que gostem e peço desculpa pela qualidade tanto do áudio como da imagem, mas, pronto para a próxima prometo que gravo com uma camera profissional!
Espero que gostem deste "cheirinho" que vos trago :) 

Leitores!

Sei que tenho andado um pouco desaparecida mas por favor não me julguem!!!
Estive super ocupada com a finalização da licenciatura como vos tinha dito e era impossível dedicar-me ao blog, eram trabalhos e frequências que nunca mais acabavam!
Pronto! aqui estou! neste momento estou de Pseudo-férias e assim espero dedicar-me mais a este nosso espacinho e fazer com que ele cresça cada vez mais! 
Estou a dedicar-me a projectos novos e quero que vocês estejam a par de todas as novidades por isso continuem a acompanhar a página. 


P.s: Neste momento estou a fazer o jantar, já está a cheirar tão bem! daqui a pouco deixo-vos uma foto do rolo de carne recheado com legumes...Maravilhoso!

Dietas loucas!

Um dia destes encontrei uma amiga que já não via a algum tempo...estava magra e a balancear a nova silhueta pela rua. Fiquei felicíssima quando a vi, estava radiante, o que não esperava é que esta tonta tivesse feito uma dieta louca! sim louca! fez tudo à base de iogurtes; só bebia iogurtes a todas as refeições e uma peça de fruta ou outra. 

Depois de ter estado com ela andei pela net a pesquisar as dietas da moda... as coisas doidas que para aqui andam e que as raparigas seguem só para ter um corpo perfeito para o verão. 

Deparei-me com cada estupidez que até deu dó e esta é um bom exemplo...

Primeiro quem é que faz só três refeições por dia?

Segundo quem é que come...neste caso bebe só um café ou chá de manhã? deve de ir a morrer para o trabalho ou para a escola...

Pior que isto é mesmo saber que raparigas da minha idade ou mais novas seguem à risca os conselhos desta "maldita dieta".

Como tenho vindo a mostrar aqui na página existem várias opções para terminar com a alimentação desequilibrada. 

Cada vez mais as pessoas têm vindo a preocupar-se com o corpo, com a alimentação e da forma como levam a vida. 

Por isso, 

Ponto1: 

Devem fazer várias refeições ao longo do dia, intervaladas por 2 ou 3 horas.

Ponto2: 

Devem tomar um pequeno-almoço bastante rico em vitaminas.

Eu normalmente como cereais de fibra com leite de soja, pão de centeio ou pão de sementes com fiambre de frango ou perú e normalmente como fruta. 

Aqui é bastante importante referir que o pão que faz, digamos "menos mal" à saúde é o escuro, muita gente pensa que basta comer ou uma baguete ou pão com sementes, mas este são compostos por farinhas brancas. Por isso não se esqueçam pão de centeio! 

Ponto3: 

Ao meio da manhã é sempre importante comer qualquer coisa. 

Uma peça de fruta com bolachas integrais ou com qualquer outro "acompanhamento" faz sempre bem. 

Ponto4: 

O almoço é uma refeição igualmente importante. 

Aqui podem acompanhar o peixe ou a carne com um hidrato (porções não exageradas). 

O peixe ou carne deve ser cozido, assado ou grelhado, nada de fritos!

Ponto5: 

Um lanchinho cai sempre bem quando tenho tempo bebo um copo de leite de soja (ouvi dizer que o de frutos vermelhos é óptimo, tenho de experimentar!) e como umas bolachinhas ou pão. 

Ponto 6: 

O jantar! esta refeição é a "pior", muitas pessoas andam mal alimentadas durante o dia, ou porque levam poucas "refeições" para o trabalho ou porque simplesmente andam a petiscar e à noite já em casa atacam literalmente o frigorífico. 

No jantar normalmente como ou sopa (sem batata, utilizo courgete) ou carne ou peixe grelhada com salada.

Quando não tenho salada acompanho com arroz integral ou massa integral. 

Ao início estaca apreensiva, mas depois de provar...são óptimos! e não pondero voltar a comer tão cedo arroz e massas brancas.

Simplesmente quero que com este post as pessoas tenham mais consciência do mal que fazem ao seu corpo. 

Como é óbvio estas dietas repentinas só fazem mal e normalmente depois existe um maior retorno de peso. 

O importante é ser saudável, claro que estas coisas custam, demoram o seu tempo mas no fim vão ver que vai valer a pena. 

Amem-se como são e se querer mudar, façam-no gradualmente! 

Se precisarem de algum conselho ou informação na coluna do lado direito está o email do blog para o que precisarem!

Aproveitem o Verão!

Bom dia para aqueles que já estão a aproveitar o VERÃO! aiii como eu queria!!!!